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<p>जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हम उसके अनुसार अपनी त्वचा की देखभाल का तरीका भी बदल लेते हैं. गर्मियों के दौरान, हमारी प्राथमिकता सनस्क्रीन और त्वचा की देखभाल की ओर तो रहता है, लेकिन हम बालों को भूल जाते हैं. जबकि मौसम में बदलाव होते ही हमारी त्वचा के साथ बाल भी अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं. इसीलिए स्किनकेयर की तरह, बदलते मौसम में हेयर केयर रूटीन को भी बदलने की जरूरत है. आइये जानते हैं कि इन गर्मियों में आप बालों को हेल्दी कैसे रखें.</p>
<h2>बदलते मौसम में बालों की देखभाल कैसे करें?</h2>
<p><strong>पोषण से भरपूर आहार:</strong> सभी पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से स्कैल्प और बालों को मदद मिल सकती है. मौसम में बदलाव से हमारा खान-पान भी बदल जाता है, जो बालों को नुकसान पहुंचाने वाला एक और कारण हो सकता है. मौसम बदलते ही खान-पान में भी सुधार करें. डाइट में मौसमी फल और सब्जियाँ शामिल करें, प्रोटीन को शामिल करें और हाइड्रेटेड रहें. पौष्टिक आहार न केवल बालों के स्वास्थ्य में मदद करता है बल्कि सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है.</p>
<p><strong>हर मौसम में तेल को शामिल करें:</strong> हर मौसम में सिर और बालों में तेल लगाएं. यह एक ऐसा कारक है जिसे किसी भी मौसम में बदलना या बंद नहीं करना चाहिए. सप्ताह में कम से कम एक या दो बार जड़ों से सिरे तक तेल लगाएं. सिर की त्वचा पर तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे इसमें पर्याप्त पोषक तत्व पहुंचते हैं और सिर की त्वचा पोषित और स्वस्थ बनती है. बालों के लिए हम जो तेल इस्तेमाल करते हैं वह हमेशा एक जैसा ही होना चाहिए. यह आर्गन, भृंगराज, लैवेंडर, हिबिस्कस या नारियल जैसे तेल हो सकते हैं.</p>
<p><strong>बालों और स्कैल्प को साफ रखें:</strong> मौसम में बदलाव से स्कैल्प और बाल ड्राई, ऑयली या दोनों हो सकते हैं. गर्म और ह्यूमिड मौसम के दौरान, अत्यधिक सीबम और पसीने के कारण हमारी स्कैल्प आमतौर पर तैलीय हो जाती है. धूप और गर्मी के कारण बाल रूखे हो जाते हैं. इसलिए, जब भी मौसम में बदलाव हो तो स्कैल्प और बालों को साफ और नमीयुक्त रखें. सप्ताह में कम से कम तीन बार शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. </p>
<p><strong>समय-समय पर बालों की ट्रिमिंग:</strong> बालों की ट्रिमिंग दोमुंहे बालों, टूट-फूट को दूर करके बालों के स्वास्थ्य और बनावट में सुधार करती है और बाल भारी और स्वस्थ दिखते हैं. हर 3 से 4 महीने में बालों को ट्रिम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह बालों के विकास और स्थिति पर निर्भर करता है.</p>
<p><strong>बालों को हीट ट्रीटमेंट देना बंद करें:</strong> जितना संभव हो सके बालों के लिए हीट ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करने से बचें, खासकर बदलते मौसम के दौरान. यह वह समय है जब बाल सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं. गर्मी बालों और उनकी मजबूती पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है. यह बालों को फ्रिजी, ड्राई बना सकता है और गंभीर रूप से बाल झड़ने का कारण बन सकता है. </p>
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