जानें शरीर को कैसे बर्बाद कर सकता है तनाव, किस तरह रहे इससे दूर, क्या है स्ट्रेस कम करने का उपा

तनाव होने पर शरीर में केमिकल रिएक्शन होता है, इसकी वजह से शारीरिक परिवर्तन को रोकने की कोशिश करता है. इस प्रतिक्रिया को फाइट या फ्लाइट तनाव प्रतिक्रिया कहा जाता है. स्ट्रेस से होने वाले रिएक्शन के समय हार्ट बीट बढ़ जाती है, सांस तेज हो जाती है, मांसपेशियां भी सख्त हो जाती हैं, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है.