सर्दी में रोज खाएं मेथी दाना, बाल और चेहरे को बनाएगा सुंदर, मिलेंगे कई फायदे

<p class="whitespace-pre-wrap">सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को ठंड, खांसी-ज़ुकाम जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसके साथ ही सर्दियों का मौसम आते ही हमारी त्वचा और बाल फीके और बेजान होने लगते हैं. ऐसे में <span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">इस मौसम में रोजाना मेथी दाना खाने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है. </span><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">मेथी का तासीर गर्म होता है जो शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं.</span>साथ ही, मेथी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं.&nbsp;मेथी दाने में विटामिन ए, सी, ई, के साथ आवश्यक खनिज पाए जाते हैं. ये सभी तत्व बालों और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.आइए जानते हैं इसके बारे में ..</p>
<p class="whitespace-pre-wrap">आजकल बहुत से साबुन और शैंपू में भी मेथी का इस्तेमाल होने लगा है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक चम्मच मेथी में 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (Food rich in Carbohydrate), 3 ग्राम फाइबर (Fibre), 3 ग्राम प्रोटीन (Protein) और 1 ग्राम फैट पाया जाता है. यह मैग्नीशियम, आयरन (Iron) और मैगनीज का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. मेथी हमारे किचने के फायदेमंद मसालों में से एक है. मेथी को आप किसी भी रूप में खाएं उसका लाभ हमेशा मिलता है.&nbsp;</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>पाचन के लिए फायदेमंद<br /></strong>मेथी हमारे पाचन तंत्र और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. मेथी में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.यह आंतों में रुके हुए विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है जिससे कब्ज जैसी समस्या नहीं होती. मेथी पाचक रसों के स्राव को बढ़ाती है जिससे भोजन का पचाना आसान हो जाता है. यह एसिडिटी, गैस और अपच की समस्या को भी कम करती है.&nbsp;</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>बालों के लिए फायदेमंद<br /></strong>मेथी बालों को मजबूत बनाती है और उन्हें टूटने से बचाती है.मेथी में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, जिंक, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. ये बालों को भीतर से स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं.&nbsp;मेथी के रोजाना इस्तेमाल से बालों से जुड़ी समस्याओं जैसे- बालों का झड़ना, रूसी और डैंड्रफ की समस्या में लाभ मिलता है. और नये बाल आने में मदद करती है.&nbsp;</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>पीरियड्स में फायदेमंद<br /></strong>मेथी के बीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है.&nbsp;</p>
<p><strong><em>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</em></strong></p>
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