सर्दियों में दूध में उबालकर कर पिएं ये चार चीजें, गर्म बना रहेगा शरीर, दिमाग होगा तेज

Winter Tips : सर्दियों के मौसम में हमारा शरीर अंदर से ठंडा पड़ जाता है. ठंड में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है जिससे कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं. इसलिए सर्दियों में गर्म चीजों का सेवन जरूरी हो जाता है ताकि शरीर को अंदर से गर्म रखा जा सके. दूध में कुछ चीजें उबालकर पीने से शरीर अंदर से गर्म और दिमाग तेज होता है.दूध में कुछ चीजें मिलाकर उबालकर पीने से शरीर को गर्म रखा जा सकता है.  कुछ ऐसी ही चीजें हैं – अदरक, दालचीनी, तुलसी और जायफल. ये सभी तासीर में गर्म होती हैं और पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ ही शरीर को भीतर से गर्म रखती हैं. इन्हें दूध में उबालकर पीने से कई लाभ होते हैं और यह दिमाग को भी दुरुस्त बनाता है. 

अदरक
सर्दियों में हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखना बहुत जरूरी होता है. ठंड से बचने के साथ-साथ हमारी बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है जब हमारा शरीर गर्म रहता है. अदरक एक ऐसी चीज है जो गर्म करने में मदद करती है. दूध में अदरक उबालकर पीने से हमारा शरीर अंदर से गर्म रहता है. ये हमारी पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है और बीमारियों से लड़ने की हमारी ताकत को मजबूत करता है. 

दालचीनी
दालचीनी की तासीर गर्म होती है और यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. दूध में दालचीनी डालकर उबालने से दूध के गुण और भी बढ़ जाते हैं. यह हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखता है साथ ही इम्युनिटी बढ़ाकर रोग-प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है. दालचीनी पाचन शक्ति को बेहतर बनाती है और ठंड लगने जैसी समस्याओं से राहत देती है. 

तुलसी
दूध में तुलसी उबालकर पीने से शरीर को भीतर से गर्म रखने में मदद मिलती है. तुलसी का यह मिश्रण पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और खाने के हजम को बेहतर बनाता है. साथ ही सर्दी-खांसी जैसी सामान्य समस्याओं से राहत दिलाने में भी कारगर है. यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर शरीर को मजबूत बनता है. 

जायफल
जायफल में गर्मी होती है और यह विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से कई लाभ मिलते हैं. यह शरीर को अंदर से गर्म करके सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं को दूर रखता है. इसके अलावा यह त्वचा और बालों के लिए भी लाभदायक होता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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