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<p>’वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन’ (WHO) के मुताबिक हीमोग्लोबिन यानि खून की कमी की समस्या पूरे वर्ल्ड के लिए गंभीर समस्या है. जिसे दुनियाभर के लाखों लोग प्रभावित है. जो भी इस बीमारी से पी़ड़ित होता है उसे अगर सही वक्त पर इलाज न मिलें तो यह बीमारी एक बहुत गंभीर बीमारी की शुरुआत हो सकती है. शरीर में खून की कमी के कारण हर वक्त चिड़चिड़पान, थकावट, थकान और कमजोरी महसूस होती है. एक स्वस्थ्य शरीर के लिए प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्व सभी भरपूर मात्रा में चाहिए. शरीर में खून की कमी जब होने लगती है तो ब्रेन शरीर को कई सिग्नल देना शुरू कर देता है. </p>
<p><strong>शरीर में खून की कमी के शुरुआती लक्षण</strong></p>
<p>शरीर में खून की कमी होने के कारण शरीर में कई तरह से लक्षण दिखाई देते हैं. जैसे पैर-हाथ में झुनझुनी. खून की जब कम होती है तब शरीर के नसों में ऑक्सीजन ठीक से पहुंच नहीं पाती है. ऐसे में हाथ-पैर में झुनझुनी होने लगती है. जिसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होने लगता है. <br />खून की कमी होने पर बार-बार चक्कर भी महसूस होता है. जब आप अचानक से उठते हैं तो आंखों के आगे अंधेरा छा जाता है. </p>
<p><strong>खून की कमी के शुरुआती लक्षण</strong></p>
<p>शरीर में खून की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं. अगर अचानक से ज्यादा हेयर फॉल होने लगे तो समझ जाएं कि शरीर में खून की कमी हो रही है. ऐसे में सबसे पहले ब्लड टेस्ट करवाएं.<br />खून की कमी होने पर मुंह में छाले होने लगते हैं. जिसके कारण खाने में दिक्कत होने लगती है. पिंपल्स आने लगते हैं. <br />खून की कमी के कारण ही चेहरा पर पीलापन होने लगता है.. तो आपको भी ऐसा महसूस हो तो सबसे पहले ब्लड टेस्ट करवाएं. </p>
<p><strong>ऐसे बचें</strong></p>
<p>खून की कमी से बचना है तो डाइट में फाइबर, प्रोटीन और फ्रूट्स को शामिल करें. साथ ही एक्सरसाइज और मेडिसिन लेते रहें. इससे आप बहुत जल्द ठीक हो जाएंगे.</p>
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