वर्कआउट करने से पहले चाय पीना सही है? हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया कब पीना चाहिए…

भारत में शायद ही कुछ लोग ऐसे हैं जो चाय नहीं पीते हैं. नहीं तो ज्यादातर लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय के साथ ही करते हैं. जब तक पूरे दिन में कम से कम 3-4 कप चाय न पिएं तो उनकी दिन अच्छी बितती ही नहीं है. भारत में खुशी हो या गम लोग चाय जरूर पीते हैं.आज हम बात करेंगे चाय पीने के बाद क्या वर्कआउट करना सही है?

‘ओनली माई हेल्थ’ में छपी खबर के मुताबिक जो लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं. उनके मन में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या चाय पीने के बाद वर्कआउट कर सकते हैं? इसी सवाल का जवाब देते हुए डॉक्टर श्रेया शर्मा कहते हैं कि चाय पीने के लगभग 1 घंटे बाद आप वर्कआउट करेंगे तो इससे कोई परेशानी नहीं होगी . वहीं आप ज्यादा से ज्यादा फिट रहना चाहते हैं तो वर्कआउट से पहले चाय न पिएं बल्कि कुछ हेल्दी खाएं ताकि इसका असर आपके शरीर पर दिखाई दे. वर्कआउट से पहले हेल्दी खाने से हमारा यहां तात्पर्य है  सेब, केला, अनार और चीकू खाएं. इसके अलावा वर्कआउट से एक घंटा या आधे घंटे पहले खूब पानी पिए. आप पानी की जगह नारियल पानी भी पी सकते हैं. सुबह के समय नारियल पानी पीने से सेहत पर काफी अच्छा असर होता है. 

वर्कआउट से पहले कौन सी चाय पी सकते हैं?

अगर आप चाय के शौकीन हैं तो वर्कआउट से पहले दूध वाली चाय न पिकर कोई हेल्दी ड्रिंक या हर्बल टी पिएं. 

ग्रीन टी 

वर्कआउट करने से एक घंटा पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं. ग्रीन टी में एंटी- ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को अच्छा बनाती है. अगर आप वजन कम करने के लिए वर्कआउट कर रहे हैं तो ग्रीन टी बेहतर है इसे आप शामिल कर सकते हैं. 

ब्लैक टी 

वर्कआउट से पहले दूध वाली चाय के बदले आप ब्लैक टी पी सकते हैं. आप एक बात का जरूर ख्याल रखें कि ब्लैक टी में चीनी का इस्तेमाल न करें. बिना चीनी के ब्लैक टी आपको हाइड्रेट रखेगी. और वर्कआउट के दौरान आपको एनर्जेटिक रखेगी. ब्लैक टी में आप नींबू का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. 

कैमोमाइल टी 

कैमोमाइल फ्लावर से बनी टी भी आपके सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. बाजार में आपको आसानी से सूखे हुए कैमोमाइल के फूल मिल जाएंगे. जिनसे आप आसानी से घर में चाय बना सकते हैं. कैमोमाइल टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. जिसका शरीर पर अच्छा असर पड़ता है. आप वर्कआउट से पहले कैमोमाइल की चाय भी पी सकते हैं. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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