रात में लगातार खांसी आने लगे तो जानें क्या करें?

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<p>सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को खांसी-जुखाम, सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसका मुख्य कारण है कि सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. लेकिन कई बार रात को होने वाली लगातार खांसी काफी परेशानी देती है. रातभर खांसते रहने से नींद खराब हो जाती है और शरीर कमजोर भी होने लगता है. खांसी के कारण सीने में दर्द, गले में खराश होने लगती है. अगर आपको भी देर रात तक खांसी आने की समस्या है तो इसके लिए हम आपको बताएंगे कुछ घरेलू उपाय जिसे&nbsp;अपनाकर तुरंत खांसी से आराम पा सकते हैं.&nbsp;</p>
<p><strong>गर्म पानी पिएं&nbsp;<br /></strong>खांसी से आराम पाने का सबसे कारगर उपाय है गर्म पानी पीना. गर्म पानी पीने से खांसी में&nbsp; तुरंत आराम मिलता है.गर्म पानी को धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पीना चाहिए. ऐसा करने से पानी गले तक पहुंचता है और गले की खराश व इरिटेशन दूर होता है. गर्म पानी से फेफड़ों में जमा बलगम पिघलता है जिससे आसानी से खांसी निकलती है.रोजाना कई बार गर्म पानी पीते रहने से खांसी जल्द ही ठीक हो जाती है. इसलिए गर्म पानी खांसी का घरेलू इलाज है.&nbsp;</p>
<p><strong>अदरक और शहद लें</strong>&nbsp;<br />खांसी से राहत पाने के लिए अदरक और शहद खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. अदरक और शहद दोनों में ऐसे गुण होते हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं.अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं.शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इन्फेक्शन से लड़ते हैं. यह खांसी लाने वाले वायरस और बैक्टीरिया को मारता है. एक चम्मच में अदरक का रस और शहद मिलाकर खा लें तुरंत फायदा मिलता है.&nbsp;</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>तुलसी पत्ता&nbsp;<br /></strong>रात में अचानक खांसी आने के बाद तुलसी के पत्तों का काढ़ा पिएं. तुलसी में कई ऐसे गुण होते हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं.तुलसी के काढ़े को बनाने के लिए तुलसी के कुछ पत्ते को एक कप पानी में उबालें और 5-10 मिनट तक उबलने दें. इसे गर्मागर्म पिएं.तुलसी के काढ़े में एंटी-बैक्टीरियल और दर्द निवारक गुण होते हैं. यह गले की खराश को कम करता है और खांसी में राहत पहुंचाता है. रोजाना तुलसी का काढ़ा पीने से खांसी जल्द ठीक हो जाती है.&nbsp;</p>
<p><strong><em>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</em></strong></p>
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