ये समस्याएं आपको बताते हैं कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, सही समय पर कर सकते हैं इलाज

शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. बालों का झड़ना, नाखूनों का टूटना या धीरे बढ़ना आदि ऐसे ही कुछ संकेत हैं जो हमें बताते हैं कि हमारे शरीर को किसी चीज की कमी है. समय रहते जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है. एक संतुलित आहार और कुछ जरूरी विटामिन्स व सप्लीमेंट्स लेकर इन्हें ठीक किया जा सकता है. आइए जानते हैं यहां …

बालों का अधिक झड़ना
बालों का असामान्य रूप से अधिक झड़ना शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है. बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन अत्यधिक मात्रा में बाल गिरना आयरन, जस्ता और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की कमी दर्शाता है. ये सभी तत्व बालों के विकास और मजबूती के लिए जरूरी होते हैं. इसलिए, बालों का असामान्य रूप से झड़ना शुरू होने पर चिकित्सक से संपर्क कर आवश्यक पोषक तत्वों की जांच करानी चाहिए. सही आहार और सप्लीमेंट्स से इस समस्या का इलाज संभव है. 

नाखूनों का टूटना या धीमी गति से बढ़ना
नाखूनों का अकस्मात टूटना या उनकी वृद्धि दर में कमी आना, शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. कैल्शियम नाखूनों को मजबूत बनाता है और उनका सही विकास सुनिश्चित करता है. विटामिन डी भी नाखूनों और हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व है. नाखूनों से संबंधित समस्याओं पर ध्यान देना जरूरी है और कैल्शियम व विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करनी चाहिए. इससे नाखूनों की समस्याओं में सुधार होगा. 

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