फेफड़ों को बीमारियों से रखना है दूर तो शरीर में न होने दें इस विटामिन की कमी

Vitamin K : फेफड़ा शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. शरीर में हर जगह ऑक्सीजन पहुंचाने में इसका रोल अहम होता है. खराब लाइफस्टाइल और प्रदूषण के चलते फेफड़े की बीमारी तेजी से बढ़ रही है. अस्थमा, COPD, इन्फ्लूएंजा, निमोनिया, टीबी,  संक्रमण, लंग्स कैंसर जैसी सांस संबंधी कई समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है.

वैसे तो ये बीमारियों किसी भी उम्र में किसी को हो सकता है लेकिन हाल ही में हुए एक शोध में पाया गया है कि Vitamin K की कमी से फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम ज्यादा होता है. इसका मतलब विटामिन-के का पर्याप्त सेवन से फेफड़ों को हेल्दी बना सकते हैं.

फेफड़ों का ‘ऑक्सीजन’ है Vitamin K

ERJ ओपन रिसर्च में पब्लिश एक स्टडी रिपोर्ट के मुताबिक, जब ब्लड में विटामिन-के कम होता है, तब फेफड़ों के काम करने की क्षमता प्रभावति होती है. इसकी वजह से  अस्थमा, COPD यानी क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. शोधकर्ताओं का कहना है कि विटामिन-के की कमी से फेफड़े बीमार हो सकते हैं. हालांकि, विटामिन के में ऐसा क्या होता है, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखता है, इसका कोई प्रमाणित पर्याप्त साक्ष्य नहीं मिला है.

क्या कहता है अध्ययन

डेनिश रिसर्च टीम की ये स्टडी 24 से 77 तक उम्र वाले 4,092 लोगों पर की गई. सभी पार्टिसिपेंट्स का लंग्स फंक्शन टेस्ट किया गया. इसमें जो ब्लड टेस्ट हुए, उसमें बता चला कि जिन लोगों में विटामिन के कम था, उनमें इस बीमारी के बढ़ने का खतरा ज्यादा पाया गया. इस टीम के प्रमुख डॉ. टोर्किल जेस्पर्सन ने बताया कि ब्लड में विटामिन-के की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. यह दिल और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, विटामिन-के और फेफड़ों को लेकर काफी कम रिसर्च हुए हैं. लेकिन यह अध्ययन बताता है कि फेफड़ों की सेहत दुरुस्त रखने के लिए विटामिन के महत्वपूर्ण हो सकता है.

Vitamin K का सेवन कैसे करें

स्वीडेन के करोलिंस्का इंस्टिट्यूट के डॉ. अपोस्टोलोस बोसियोस का कहना है कि इस स्टडी में पाया गया है कि ऐसे लोग जिनके ब्लड में विटामिन-के कम पाया गया है, उनके फेफड़े खराब होने का खतरा भी ज्यादा रहा है. हालांकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि विटामिन-के सप्लीमेंट्स से फेफड़े हेल्दी बन सकते हैं या नहीं. इसी वजह से इस विटामिन का कितना सेवन करना चाहिए, इसमें किसी तरह का बदलाव नहीं हुआ है. हालांकि, खानपान में विटामिन-के को शामिल करने से ज्यादा फायदा होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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