धूप ही नहीं इन चीजों से भी दूर हो जाएगी विटामिन D की कमी, आज से ही डाइट में करें शामिल

मशरूम: मशरूम पौष्टिक तत्वों का खजाना होता है. इसमें विटामिन और खनिजों का भंडार पाया जाता है. यह जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी माना जाता है. इसे अपने आहार में शामिल कर आप विटामिन डी की कमी को पूरी कर सकते हैं. मशरूम में पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.