डायबिटीज मरीज दही में चीनी मिलाकर खाते हैं तो संभल जाए क्योंकि बढ़ सकता है शुगर लेवल

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो पूरी तरह से खानपान से जुड़ी हुई है. अगर आम बोलचाल की भाषा में कहें तो यह लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है. एक बार अगर यह बीमारी किसी को हो जाए तो उसे अपने खानपान का खास ख्याल रखना होता है. आज हम बात करेंगे कि क्या डायबिटीज मरीज को दही में चीनी मिलाकर खाना चाहिए. साथ ही यह भी जानेंगे कि डायबिटीज मरीज को किसी तरीके से दही खानी चाहिए?

डायबिटीज मरीज इस तरीके से खाएं दही

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो डायबिटीज मरीज को दही में चीनी की जगह गुड़ मिलाकर खानी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि दही और चीनी का कॉम्बिनेशन शरीर के लिए ठीक नहीं है. इसके कारण पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. अगर फिर दही आपको काफी ज्यादा पसंद है तो दही में पानी मिलाकर खाएं इससे यह ठीक से पचेगा साथ ही पेट भी ठंडा रहता है. 

डायबिटीज मरीजों को इन बातों का खास ख्याल रखें

हद से ज्यादा चीनी खाना तो किसी के लिए भी ठीक नहीं है लेकिन अगर आप डायबिटीज मरीज हैं तो कुछ बातों का खास ख्याल रखें. लेकिन दही किसी तरीके से खाएं यह बहुत महत्वपूर्ण है. शुगर या डायबिटीज मरीजों को दही की मात्रा का खास ख्याल रखना चाहिए. शुगर मरीजों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि दही में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है. इसमें अगर आप गुड़ मिलाकर खाते हैं तो पाचन के लिए बैक्टीरिया अच्छा होता है. 100 ग्राम दही में 3-4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं.लेकिन डायबिटीज मरीज को खास बातों का ख्याल रखना है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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