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Sonam Kapoor Weight Loss: बॉलीवुड इंडस्ट्री में जब भी किसी फैशन आइकॉन का जिक्र होता है, तो उसमें सोनम कपूर का नाम जरूर लिया जाता है, जो अपने फैशन सेंस और स्टाइलिश लुक के चलते हमेशा सुर्खियों में रहती हैं. लेकिन इन दिनों उनके सुर्खियों में रहने की वजह उनके लुक्स नहीं बल्कि उनका वेट लॉस है. जी हां, 2022 में मां बनने के बाद सोनम कपूर ने 20 किलो वजन कम करके सभी को चौंका दिया है. उन्होंने 16 महीने में बिना किसी क्रैश डाइट और क्रेजी वर्कआउट के यह वेट अचीव किया है, हालांकि अभी भी सोनम कपूर इससे खुश नहीं है और 6 किलो वजन और कम करना चाहती हैं.
डायबिटीज के बाद भी कैसे वजन कम कर पाई सोनम
एक रिपोर्ट के अनुसार, जब सोनम कपूर 17 साल की थी तो वह टाइप-1 डायबिटीज से पीड़ित हो गई थीं. यह एक ऑटोइम्यून बीमारी होती है, जो बचपन में डेवलप हो जाती है इसमें पेनक्रियाज इंसुलिन बनाना कम कर देता है. जिसकी वजह से पेशेंट का मेटाबॉलिज्म और इन्सुलिन प्रोडक्शन खराब हो जाता है, इसी के कारण सोनम कपूर बचपन में बहुत ज्यादा हेल्दी हुआ करती थीं. लेकिन बॉलीवुड इंडस्ट्री में आने से पहले भी उन्होंने 35 किलो वजन कम किया था. उनका वेट उस समय 90-95 किलो हुआ करता था.
इस तरह सोनम ने कम किया 20 किलो वजन
सोनम कपूर के वेट लॉस जर्नी की बात की जाए तो उन्होंने एक बैलेंस डाइट और हर दिन दो से तीन घंटे योग करके खुद को पूरी तरह से शेप में किया. इसके अलावा सोनम वेट लिफ्टिंग और पिलाटे को अपनी रूटीन में जरूर शामिल करती हैं. फ्लेक्सिबिलिटी, बैलेंस और स्टेमिना को इनक्रीस करने के लिए सोनम कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं. इसके अलावा उन्हें स्विमिंग और स्क्वैश खेलना भी बहुत पसंद है.
सोनम का डाइट प्लान
सोनम अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, शहद और नींबू के साथ करती हैं. इसके साथ ब्रेकफास्ट में वो सीजनल फ्रूट, एग व्हाइट आमलेट, टोस्ट और गुनगुना पानी पीती हैं. लंच से पहले प्रोटीन शेक और दिन के खाने में चिकन, फ्रूट, दही, सीजनल वेजिटेबल और ज्वार या बाजरे की रोटी ही खाती हैं. इसके अलावा डिनर में वह सूप और प्रोटीन के लिए चिकन का एक ग्रिल पीस लेती हैं. इतना ही नहीं सोनम कपूर चीनी से बिल्कुल दूरी बनाए रखती हैं.
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