क्या कॉफी पीना सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान? इन बातों का विशेष रखें ध्यान

दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से हो तो मजा आ जाता है. भारत देश में चाय कॉफी पीने वाले लोगों की कमी नहीं है. चाय या कॉफी पीने के बाद लोगों की थकान दूर हो जाती है.

कुछ लोग तो ऐसे हैं, जो दिन में न जाने कितनी बार कॉफी और चाय का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कॉफी पीने की भी एक लिमिट होती है. जरूर से ज्यादा कॉफी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार भी कॉफी का अत्यधिक सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक परिणाम दे सकता है. आज इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में. आईए जानते हैं इसके नुकसान.

कॉफी पीना ठीक होता है, लेकिन इसका सेवन जब जरूरत से ज्यादा हो जाए तो यह नुकसान पहुंचा सकता है. कॉफी में अत्यधिक मात्रा में कैफीन होता है, इसलिए दिन भर में इसका सेवन 400mg से अधिक नहीं करना चाहिए, नहीं तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

सोने से पहले भूलकर भी कॉफी नहीं पीना चाहिए इससे नींद में खलल पड़ सकती है. हृदय रोगियों को भी कॉफी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. कॉफी का अधिक सेवन एसिडिटी जैसी दिक्कत कर सकता है.

जरूरत से ज्यादा कॉफी चिंता और घबराहट को बढ़ा सकती है, इसलिए दिनभर में एक 1 या 2 कप कॉफी का ही सेवन करें. गर्भवती महिलाओं को तो भूल कर भी इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है.

आप अगर लिमिटेड मात्रा में कॉफी पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है. बस ध्यान रहें इसका ज्यादा सेवन ना करें. इसके अलावा आप कम चीनी वाली कॉफी का सेवन हैं. कॉफी में कम दूध या बिना दूध डाल सेवन करें इससे आपको फायदा होगा. कम कॉफी पीने के साथ-साथ भरपूर पानी भी पिए, इससे स्वस्थ ठीक रहेगा.