कॉफी से नहीं इस ड्रिंक से करें अपनी सुबह की शुरुआत, दिनभर रहेगी एनर्जी

Healthy Morning Drink: अगर आप कॉफी छोड़ने या उसके विकल्प तलाशने की सोच रहे हैं तो खबर आपके लिए है. दरअसल सुबह की शुरुआत कई लोगों के लिए एक ताजा और एनर्जेटिक ड्रिंक के साथ होती है. इसके लिए अक्सर लोग कॉफी का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह सबसे पहले कॉफी पीना कई कारणों से हानिकारक हो सकता है? अगर आप खाली पेट कॉफी पी रहे हैं तो पेट में एसिड बढ़ सकता है. अगर ऐसा हुआ तो एसिड रिफ्लक्स, अपच, एसिडिटी, नींद की कमी, कैफीन की लत या बेचैनी हो सकती है.

सुबह कॉफी पीने के क्या-क्या हैं नुकसान?

इसके अलावा कैफीन कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को बढ़ा देता है. जिसके परिणामस्वरूप दिन में चिंता, हार्ट रेट बढ़ने और फोकस में दिक्कतें आ सकती हैं. सुबह कॉफी के विकल्प पाचन तंत्र को शांत करने के साथ-साथ हाइड्रेशन को बढ़ावा दे सकता है. बहरहाल अगर आप आप कॉफी छोड़ने या उसके विकल्प तलाशने की सोच रहे हैं तो क्या-क्या विकल्प हैं?

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ग्रीन टी और नींबू पानी आपके दिन को बनाएगा एनर्जेटिक

ग्रीन टी कैफीन का हल्का स्रोत है, लेकिन यह कॉफी जितनी भारी नहीं होती. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्स रखता है. इसके अलावा आप नींबू पानी आजमा सकते हैं. दरअसल सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है.

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इन विकल्पों को कॉफी की जगह आजमा सकते हैं आप?

ग्रीन टी और नींबू पानी के अलावा हल्दी दूध कॉफी छोड़ने में आपके काम आ सकती है. हल्दी दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं. सुबह के समय हल्दी दूध पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसके अलावा नारियल पानी एक प्राकृतिक और कम कैलोरी वाली ड्रिंक है, जो शरीर को ताजगी देने के साथ-साथ हाइड्रेशन भी बनाए रखता है.

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