ऑफिस के टॉक्सिक माहौल से खुद को बचाएं, वर्ना जल्दी हो सकती है मौत- स्टडी

Toxic Work Conditions : ऑफिस में काम के माहौल का सीधा असर मेंटल हेल्थ पर पड़ता है. इसको लेकर एक चौंकाने वाली स्टडी आई है. जिसमें टॉक्सिस माहौल में काम करने वालों को सावधान किया गया है. इस स्टडी में बताया गया है कि टॉक्सिक माहौल में काम करने से मेंटल डिसऑर्डर हो सकता है. स्वीडन के Karolinska Institute की इस स्टडी के अनुसार, टॉक्सिक माहौल में काम करने वालों की मौत जल्दी हो सकती है.

स्टडी कर रही सावधान

एपिडिमोलॉजी एंड कम्यूनिटी रिपोर्ट में यह रिपोर्ट पब्लिश हुई है. इसमें बताया गया है कि ऑफिस के काम का असर मानसिक सेहत पर पड़ने के कई कारण हो सकते हैं. इसमें मेंटल प्रेशर, कम सैलरी और जॉब की गारंटी न होना मुख्य कारण हो सकता है. स्टडी में बताया गया है कि जॉब न होना भी मानसिक तनाव दे सकता है, जिससे जल्दी मौत हो सकती है. इसके पीछे जॉब कब तक है ये तय न होना भी प्रमुख कारण है.

टॉक्सिक माहौल में काम करने के साइड इफेक्ट्स

1. ऑफिस का माहौल खराब होने से मानसिक स्थिति बिगड़ सकती है.

2. ऑफिस में खराब माहौल से कर्मचारियों में डिप्रेशन, तनाव और मेंटल डिसऑर्डर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

3. ऑफिस का टॉक्सिस माहौल किसी कर्मचारी को चिड़चिड़ा बना सकता है.

4. टॉक्सिक माहौल में काम करने से प्रोडक्टिविटी भी कम होती है.

टॉक्सिक माहौल से दूर रहने के टिप्स

1. ऑफिस के टॉक्सिक माहौल से बचना है तो जितना हो सके निगेटिविटी फैलाने वाले लोगों से खुद को दूर रखें. 

2. ऑफिस में टॉक्सिक लोगों से दूर रहें और अच्छे लोगों से तालमेल बढ़ाएं.

3. घर आने के बाद ऑफिस के काम को लेकर बिल्कुल भी बातचीत न करें और ना ही उसके बारें में सोचें.

4. एक ही जगह पर लगातार बैठकर काम न करें. कुछ-कुछ समय पर ब्रेक लें.

5. बीच-बीच में टहलने से दिमाग डायवर्ट होता है और वर्क का प्रेशर नहीं आ पाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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