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Bigg Boss 17 : बिग बॉस 17 के कंटेस्टेंट घर में धमाल मचा रहे हैं. सभी पार्टिसिपेंट्स में सबसे ज्यादा सुर्खियों में बॉलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा की कजिन मन्नारा चोपड़ा (Mannara Chopra) हैं. मन्नारा बिग बॉस के घर की सबसे क्यूट कंटेस्टेंट में से एक हैं. हाल के एपिसोड में वो काफी इमोशनल हो गई थीं और उन्हें एंग्जायटी अटैक पड़ा. ऐसे में सबसे बड़ा सवाल की आखिर यह एंग्जाइटी अटैक (Anxiety Attack) क्या होता है. ये कैसे, कब और क्यों आता है. आइए जानते हैं इन सभी सवालों का जवाब…
एंग्जायटी अटैक क्या है
यह एक साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम है, जो अक्सर निगेटिव सोचने वालों को आता है. कई बार ब्रेन मसल्स में स्ट्रेस की वजह से भी एंग्जायटी अटैक आ सकता है. सरल शब्दों में समझें तो एंग्जायटी अटैक तब आता है, जब किसी बात की ज्यादा चिंता सताती है या तनाव ज्यादा होता है. इसके आने पर पूरा शरीर पसीने से भीग जाता है, नींद उड़ जाती है, भूख नहीं लगती और शरीर अलग तरह से रिएक्ट करने लगता है. ज्यादा सेल्फ कॉन्शियसनेस और सोशल सिचुएशन का डर भी एंग्जायटी अटैक का कारण बन सकता है.
एंग्जायटी अटैक का कारण क्या होता है
- फैमिली प्रॉब्लम
- काम का प्रेशर
- स्कूल में किसी तरह का दबाव
- लाइफ में बहुत जल्दी-जल्दी परिस्थितियां बदलना
- करियर की टेंशन, फाइनेंशियल कंडीशन
- रिलेशनशिप में प्रॉब्लम
- किसी पुरानी बीमारी का निदान न हो पाना
एंग्जायटी अटैक के क्या लक्षण होते हैं
- सांस फूलना, ज्यादा पसीना आना
- अचानक से हार्ट बीट का बहुत ज्यादा बढ़ जाना
- मुंह का सूखना, बेचैनी और सीने में दर्द होना
- गैस और एसिडिटी की समस्या, नींद न आना
- पेट में किसी तरह की हलचलऔर भूख न लगना
- ज्यादा कमजोरी महसूस होना
एंग्जायटी को मैनेज करने के टिप्स
एंग्जायटी अटैक आने पर खुद को शांत करने वाले काम करें.
ऐसा अटैक महसूस होने पर गहरी सांस लें और स्ट्रेस को दूर करने की कोशिश करें.
हेल्दी खाना खाएं, रेगुलर फिजिकल एक्टिविटीज करें.
फैमिली-फ्रेंड्स के साथ समय बिताएं.
एक साथ बहुत सारे काम से बचने की कोशिश करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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